ارتباط تغذیه با سرطان ارتباط تغذیه با سرطان از سال‎های دور مشخص شده بود. با بررسی آمار و ارقام این نتیجه حاصل شده است که با مصرف نوع خاصی از مواد غذایی احتمال ابتلا به کدام سرطان بالاتر است. به طور کلی استفاده بیش از نیاز به مواد غذایی باعث ذخیره کالری مازاد در بدن شده و باعث افزایش وزن و چاقی می گردد. متخصصان بر این باورند که یکی از دلایل بروز سرطان هایی نظیر پستان و گوارش، چاقی است. رژیم غذایی در حقیقت به معنای رابطه میان غذا و تغذیه بر اساس نیاز انسان است. برای تعیین رژیم غذایی هر فرد، میزان […]
تاریخ: ۲۳ اسفند ۱۳۹۶
در این مقاله قصد داریم برخی از روش‌های مفید برای افزایش وزن را معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید: ‏ ۱- دفعات غذاخوردن خود را افزایش دهید.‏ اگر جزو آن دسته از افراد هستید که زود سیر می‌شوند لازم نیست بعد از سیری برای اینکه وزنتان بیشتر بشود ‏باز هم غذا بخورید. می‌توانید تعداد میان وعده‌های خود را تا حد امکان بیشتر کنید. میان وعده‌ها بهتر است ‏شیرین باشند و بین وعده‌های اصلی غذا هر چند ساعت یک بار میل شوند.‏   ‏ ۲- غذاهایی را مصرف کنید که ارزش غذایی بالایی دارند.‏ در میان وعده‌های خود می‌توانید […]
تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۹۶
به همان اندازه که چاقی و افزایش وزن خطرناک است، لاغری نیز می‌تواند مشکل‌ساز باشد. وزن افراد با توجه به قد آن‌ها هر چقدر که از وزن ایده‌آل فرد دورتر باشد خطرناک‌تر است. در یک فرد با وزن ایده‌آل درجه‌ شاخص توده بدن یا BMI باید بین ۲۰ تا ۲۵ باشد. اولین قدم برای افزایش وزن افراد لاغر این است که علت کمبود وزن و لاغری خود را بشناسند. از علل کمبود وزن می‌توان به پرکاری تیروئید، اختلالات هورمونی،‌بیماری‌های عفونی، دیابت، سرطان، استرس‌و اضطراب و . . . اشاره کرد. گام بعدی درمان و افزایش وزن افراد لاغر است. فردی […]
تاریخ: ۲۳ آذر ۱۳۹۵
در جوامع امروزی بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌ها را می‌بینیم که برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود بسیار تلاش می‌کنند. از رژیم‌های غذایی و ورزش‌ و هر راهی که بتواند آن‌ها را به وزن دلخواهشان برساند، کمک می‌گیرند. تلاش برای رسیدن به وزن ایده‌آل فقط مخصوص خانم‌هایی نیست که اضافه وزن دارند. بلکه افرادی هم هستند که کمبود وزن دارند و در تلاش هستند تا به وزن خود بیفزایند. کمبود وزن می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که در این مطلب به برخی از دلایل کمبود وزن اشاره خواهیم کرد. همچنین برخی از روش‌های مقابله با کمبود وزن را هم به […]
تاریخ: ۲۳ آذر ۱۳۹۵
افزایش وزن و یا به اصطلاح وزن‌گیری کودکان و نحوه تغذیه آن‌ها از نگرانی‌هایی است که همیشه والدین به آن فکر می‌کنند. البته مادران نباید به حساسیت اطرافیان خود درباره وزن و جثه فرزند خود اهمیت بدهند. در این مورد فقط به گفته‌های پزشک متخصص کودک توجه کنند. در این مقاله چند توصیه غذایی برای وزن‌گیری کودکان شما را فهرست کرده‌ایم. نکته‌ای که والدین باید به آن بسیار توجه داشته باشند این است که به هیچ عنوان برای وزن‌گیری کودکان خود از غذاهای بی‌ارزش استفاده نکنند.   چند توصیه غذایی برای وزن‌گیری کودکان: ۱- در طول روز لبنیات باید بخش […]
تاریخ: ۱۰ آذر ۱۳۹۵
برخلاف افرادی که از پرخوری و افزایش وزن خود رنج می‌کشند افرادی نیز هستند که اشتهای لازم برای خوردن غذا ندارند. این افراد از حالت معمول خیلی کمتر غذا می‌خورند و علت آن هم معمولا هضم کم مواد غذایی می‌باشد. کاهش اشتها با جویدن طولانی مدت غذا و نوشیدن مایعات سرد بدتر هم می‌شود. یکی دیگر از دلایل مهم کاهش اشتها عوامل روحی است. اما چه عواملی باعث هضم کم مواد غذایی می‌شود؟ عواملی از قبیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد در کاهش هضم مؤثر بوده و همین امر انرژی مورد نیاز بدن را کاهش […]
تاریخ: ۱۰ آذر ۱۳۹۵
امروزه کاهش وزن و دست یافتن به اندامی ایده‌آل یکی از مباحث مهم مخصوصا در زمینه علمی است و از این رو شاهد این هستیم که کمتر به افزایش وزن و چاق شدن پرداخته شده است. به همان اندازه که داشتن اضافه وزن برای سلامتی خطرناک است، کمبود وزن نیز ممکن است مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند. افرادی که وزنشان بیش از حد کم است نسبت به سایر افراد ضعیف‌تر هستند و به همین دلیل هم ممکن است بیماری‌های مختلفی به سراغشان بیاید. این دسته از افراد با رعایت برخی از نکات تغذیه‌ای می‌توانند وزن دلخواه خود را پیدا […]
تاریخ: ۱۰ آذر ۱۳۹۵
در این مقاله به نکاتی برای افزایش وزن افراد لاغر اشاره خواهیم کرد که در ادامه می‌خوانید. همه ما می‌دانیم که افزایش وزن و چاقی خطرناک است و مشکلاتی را در پی دارد. اما باید بدانیم که لاغری بیش از حد نیز ممکن است خطرناک باشد و باعث بروز برخی از بیماری‌ها بشود. اما چاق شدن و افزایش وزن نباید غیر اصولی باشد. باید از شیوه‌ای استفاده کرد که به بدن آسیب نرساند و به دلیل تضعیف دستگاه ایمنی بدن آن را مستعد ابتلا به عفونت و مشکلات نکند.   از جمله مشکلاتی که لاغری بیش از حد ممکن است برای […]
تاریخ: ۶ آذر ۱۳۹۵